Ajudando a memória de longo prazo
Comente o que você aprendeu para aumentar a retenção.
Você já fez um curso de formação, leu um livro de negócios, ou aprendeu uma nova habilidade, mas depois esqueceu quase tudo sobre, dentro de poucas semanas?
Quando você não tem a chance de aplicar o conhecimento novo, é fácil esquecer o que você aprendeu. É por isso que é tão importante não só tomar notas, mas também rever o que você aprendeu com regularidade, de modo que você possa se lembrar de tudo no longo prazo.
Neste artigo, vamos olhar para os benefícios de análise da informação, e vamos explorar várias estratégias que você pode usar para fazer isso de forma eficaz.
Por que rever a informação?
Quando aprendemos novas informações, lembramos melhor delas imediatamente depois que aprende-las. Em seguida, esquecemos detalhes conforme o tempo passa e mesmo depois de alguns dias, podemos ser capazes de lembrar de apenas um pouco do que nós inicialmente aprendemos.
Para lembrar o que aprendemos no longo prazo, precisamos mover informações da memória de curto prazo (o que estamos pensando neste momento) para a memória de longo prazo.
Para fazer isso, precisamos rever o que aprendemos, e precisamos fazer isso muitas vezes. É preciso tempo para apreender informações na memória de longo prazo, e revisão das informações nos ajuda a fazer isso.
Dica:
Assim como ajuda a melhorar o seu aprendizado, essas estratégias também são úteis em situações do dia-a-dia, como quando você quer se lembrar de detalhes do cliente ou recordar informações para uma apresentação.
Como revisar informação de forma eficaz
Vamos agora olhar para algumas estratégias simples que você pode usar para se lembrar de informações, a longo prazo.
1. Comente Imediatamente
Comece por passar alguns minutos analisando o material imediatamente depois que você aprendeu. Isso ajuda você a confirmar que compreendeu a informação, e reduz o tempo necessário para “reaprender” quando você revê-lo novamente no futuro.
Ao você re-ler o material, utilize estratégias de leitura eficazes para se certificar de que você está lendo de forma eficiente e inteligente. Por exemplo, se você acabou de ler um capítulo de um livro de negócios, você pode precisar apenas rever os títulos da seção e da conclusão para começar a corrigir a informação em sua memória.
2. Reescreva Materiais
Reescrever e reorganizar suas notas é outra ótima maneira de analisar as informações.
Isto pode parecer um desperdício de tempo em primeiro lugar, no entanto, reescrever pode ser um método muito eficaz para reforçar o que você aprendeu. Pesquisas mostram que o ato de reescrever notas nos ajuda a esclarecer o nosso entendimento.
Uma maneira de fazer isso é colocar a informação que você aprendeu em Mapas Mentais . Estes são especialmente bons para reescrever notas, porque força-nos a fazer conexões entre conceitos e temas.
Você também pode simplesmente anotar pontos-chave em forma de bullets, ou arrumar as notas originais.
3. Agende revisões
Lembre-se – é preciso esforço repetido para passar informações para sua memória de longo prazo. Então, é importante analisar as informações com freqüência.
É melhor realizar uma revisão depois de um dia, depois de uma semana, e depois de um mês, e depois de rever as suas notas a cada poucos meses depois.
Certifique-se de que você programará uma hora para suas revisões, caso contrário, elas vão atrasando quando as questões urgentes aparecem. Além disso, coloque esses comentários em sua lista de coisas a fazer , ou em seu Programa de Ação .
Você também pode achar que é útil escrever notas durante estas revisões regulares. Tente anotar o que você se lembrar sobre o assunto, e então compare as notas com seus originais. Isso irá mostrar o que você tinha esquecido, e vai ajudá-lo a refrescar sua memória.
Dica 1:
Rever a informação aprendida é a etapa final do processo SQ3R. SQ3R (que significa pergunta de pesquisa, leitura, recuperação e revisão) é um método particularmente potente para obter o maior benefício de sua leitura.
Dica 2:
O sono também ajuda a sua memória – a pesquisa mostra que nos lembramos mais quando desfrutamos de uma boa noite de sono.
Pontos-chave
Para lembrar o que aprendemos, precisamos levar a informação para a nossa memória de longo prazo. Uma ótima maneira de fazer isso é através da revisão das informações regularmente.
Para analisar as informações, reveja o material de aprendizagem imediatamente depois que você aprendeu, usando uma estratégia de leitura eficaz.
Além disso, escreva notas sobre o que você aprendeu usando ferramentas como mapas da mente, e depois analise essas informações, um dia, uma semana, e um mês mais tarde. Você pode, então, revisitar as informações a cada poucos meses.
Adaptado de: http://www.mindtools.com
